用Markdown写中文初稿，4款降AI与改写工具推荐

用Markdown写论文初稿，可以直接比较两条路线：希望连文件一起交给工具，优先考察明确支持.md的入口；更关心一段中文改完能否采用，就选文本处理。综合降AI效果、可用文字与试用成本，本文推荐先用PaperMomo处理正文，再接回原来的Markdown文件。

这并不要求你改用Word。Markdown的标题、列表和正文原本就比较容易分开。只要当前任务不是让工具重新组织文档结构，复制一组完整段落通常就能开始。

资料来自2026年9月5日读取的嘎嘎官网、爱改写重写器、火龙果帮助与PaperMomo功能说明。支持上传某种文件，并不一定表示能原样导出全部Markdown标记；如果需要保留标记，选择前还应查看结果交付方式。

一个更省事的采用方式

以下是编辑自拟示例。原文件中有“## 方法说明”，下面是两段方法正文，后面还有一个代码块。当前只有两段正文需要降低AI痕迹，就先复制这两段，在原文件中保留标题与代码块。输出满意后替换原来的两段，整份文档仍由你熟悉的编辑器管理。

这样做的重点是让工具改文字，不让一次语言修改牵动本来已经正确的文档组织。若你的主要内容本来就是连续文字，而且希望提交整个文件，嘎嘎明确列出的.md入口有实际便利；若只有局部需要处理，PaperMomo的文本方式更轻便。

火龙果更适合“我还想在一个工作区继续写、校对和管理稿件”的需求。爱改写适合“这段解释太绕，希望按具体要求调整”的需求。它们有值得使用的编辑能力，但不能仅凭这些功能就推导出指定论文平台的降AI成绩。

PaperMomo的优先推荐理由，是它把当前要解决的降AI与改后文字采用放在一起。官方效果与用户反馈详情可用于了解处理表现和自然度反馈；约1—2元/千字，加上微信新用户按规则获得的1000积分，适合先试一个有代表性的段落。

如果段落中包含公式或代码，先阅读代码标识符与文字说明的处理边界；正式操作可直接进入PaperMomo文本工作台。原文件继续保存在自己的编辑器里，采用哪段结果由你决定。